如何选择运动装备

慢跑是特别适合大家的运动方式，一年四季都能够慢跑，除开在尤其极端的天气状况以外，都能够慢跑。有一些跑友，一年四季风雨兼程。现在是冬天，气温较为冷，尤其是在北方地区，户外跑步更要注意保暖和心血管层面的身心健康。

冬天跑步，运动装备十分关键，那么该如何选择运动装备呢。挑选运动装备的基本原则是透气性，大量出汗，防寒保暖，抗风，防雨雪天气，下边逐一详细介绍。

一、冬天慢跑运动装备。

1.內衣。包含迎合肤色的內裤和穿在最里边的长袖上衣运动型内衣和运动长裤。內衣最重要的便是大量出汗性和透气性能，适度兼具透气性。纺织面料以涤纶面料为主导，不宜挑选全棉布料，可以带有小量全棉成份。可以挑选紧身衣裤，标准可以的健走可以挑选透气性不错的缩小衣服裤子。

2.防寒保暖衣服裤子。关键重视保暖性，次之重视透气性能和吸汗性，可以挑选抓绒裤或保暖衣。布料以化学纤维为主导，可以包括一部分羊毛绒或全棉布料。

3.具有防寒保暖，透气性，防潮，抗风特性的外衣和裤子。上身可以挑选慢跑夹克外套，软壳衣，户外冲锋衣或溥款运动羽绒服，下半身挑选合适跑步的运动裤子，软壳裤，登山裤等。

4.棉袜挑选防寒保暖，透气性，大量出汗的长筒袜，慢跑时绒裤或紧裤，压缩裤交通要塞进棉袜里边，防止脚裸见风受凉。

不一样环境温度下衣着提议，溫度越低，穿的越大，运动装备专业能力规定越高。尽管我并不是武器装备控，可是服饰和运动鞋，尤其是运动鞋务必全部达到健身运动要求。

5.运动鞋。依据脚形，脚板碰地方法，走量挑选适宜自身的冬天运动鞋。还需要留意单边透气性，大量出汗性。

运动鞋鞋面原材料缓震性在超低温自然环境下能降低，有的运动鞋性能指标比较差的鞋面原材料，在超低温自然环境下乃至会基本上缺失缓震性。专业的冬天室外运动鞋更合适冬天户外跑步。假如地面较为光洁，可以挑选冬天越野跑鞋，一般运动鞋地面防滑性比不上越野跑鞋。

6.遮阳帽，胶手套，脖套，眼镜，保暖护膝等零配件。帽子的透气，透气性要好一点，慢跑时头顶部流汗较多，挑选纯棉面料的防寒保暖帽子比较好。胶手套挑选透气性不错的胶手套就可以，一般没尤其规定，手臂流汗尤其多才必须配戴透气性和大量出汗特性都好的胶手套。脖套在超低温自然环境下很重要，尤其是溫度在零下时更关键。冷的过程中可以戴在嘴边，短时间还可以给口鼻保暖。假如雪比较多，晃双眼，还必须配戴合适的运动眼镜。假如担忧膝关节受凉，可以配戴具有防寒保暖性能的运动护膝，腿部不适度必须配戴专业的运动护膝。

7.运动水壶。冬天慢跑也必须适度补水保湿，最好是挑选开水，不可以喝凉水，特别是在不可以喝凉水，防止刺激性食管，胃肠。喝开水可以维持身体温度。可以用去皮生姜煮水喝，既能补水保湿，又能散寒，暖胃。运动水壶隔热保温性要很好，最好弧型的茶壶，能绑在裤腰带上。还可以挑选专业的运动背包带上茶壶。走量并不大还可以没有茶壶，假如走量超出10千米，尤其是跑半马或马拉松，务必要带上运动水壶，立即补水保湿，填补动能。

8.电子器件武器装备。例如心率表，心跳智能手环，无线蓝牙耳机，手机上等武器装备。放到外衣或牛仔裤子袋子里就可以。