斯噢户外运动装备网

咨询热线:0512-8781-8757

户外资讯

Outdoor Information
您现在的位置: 斯噢户外运动装备网 >> 文章中心 >> 户外资讯 >> 正文

冬季户外运动要注意哪些

来源:斯噢     阅读量:    发布时间:2019/10/12 15:36:27

1.呼吸方法必须正确:冬天气温下降得更快,风力特别强。

因此,当人们选择锻炼和保持健康时不要张开嘴深呼吸,

选择使用鼻腔或采用嘴微张鼻子呼吸的方法,这将减少冷空气对呼吸道的不良损害。

2.根据气候变化随时增减衣服:为了更好地御寒,冬季锻炼必须保暖,防止寒流侵袭身体。

出去锻炼时,应该穿分层的衣服。不要认为运动后你的身体会变热。

穿运动服就行了。这是因为当人们锻炼时,他们会产生一定量的热量,但是热量会随着锻炼的减少而减少。

因此,冬季锻炼时在室内穿运动服,在室外穿外套或羽绒服,以避免休息或锻炼后感冒引起的不适。

3.注意感官卫生:冬天,除了大风降温外,还有很多雾天,空气或汽车尾气的污染越来越严重。

健康专家警告,不要在多风多雾的天气进行户外运动。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了